6 lý do khiến Người Cao Tuổi mất ngủ, liệu bạn đã chăm sóc cha mẹ mình đúng cách???
? Ai cũng biết giấc ngủ đối với con người quan trọng ra sao. Giấc ngủ giúp cơ thể chúng ta được nghỉ ngơi, giúp cân bằng các nội tiết tố bên trong cơ thể, não bộ hoạt động tốt hơn, … Và quan trọng hơn, sau một giấc ngủ ngon ngủ đủ giờ, chúng ta tràn trề năng lượng để hoạt động cho ngày hôm sau.
? Thế nhưng đối với người cao tuổi, giấc ngủ lại không được trọn vẹn như ý muốn. Đôi khi điều này lại gây ảnh hưởng đến con cháu, khiến gia đình lục đục, và đặc biệt là ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe ông bà cha mẹ.
?⚕️Phận con cháu chúng ta đã tìm hiểu tại sao ông bà cha mẹ lại khó ngủ? lại hay cáu gắt chưa?
?? Người Cao Tuổi hay mất ngủ, chung quy về 6 lý do sau:
▶ Chức năng cơ thể bị suy giảm, các tế bào bị hao mòn đáng kể
▶ Một số loại bệnh Người Cao Tuổi dễ mắc phải gây khó ngủ: viêm khớp, gút, đau lưng, …
▶ Lo âu dẫn đến căng thẳng, stress
▶ Các yếu tố môi trường: tiếng động, ánh sáng, …
▶ Ít vận động hoặc vận động không hợp lý
▶ Cảm giác cô đơn
Xem thêm: Công viên nghĩa trang đẹp gần HCM
? Bỏ túi các mẹo đơn giản sau để bậc con
cháu báo hiếu ông bà cha mẹ:
➡ Hạn chế thuốc ngủ
➡ Thư giãn đầu óc trước khi ngủ, có thể mở nhạc thiền, nhạc không lời ở mức âm lượng vừa phải
➡ Massage nhẹ nhàng ở đầu, gáy, lòng bàn tay, bàn chân để kích thích lưu thông máu dễ ngủ
➡ Không bỏ giấc ngủ trưa, ít nhất phải ngủ trưa 15-20 phút
➡ Nhiệt độ phòng ấm áp từ 27 độ C, không gian phòng thoáng mát yên tĩnh
Và điều ĐẶC BIỆT nhất, đó là: tấm lòng hiếu thảo của con cháu. Luôn luôn lắng nghe tâm tư của ông bà cha mẹ mình, trò chuyện nhiều hơn, chăm sóc nhiều hơn. Đó là điều quan trọng nhất để ông bà cha mẹ luôn luôn sống vui, sống khỏe.
Xem thêm: Dịch vụ mai táng trọn gói uy tín HCM
